«L'individu possède en lui-même des ressources considérables pour se comprendre, se percevoir différemment, changer ses attitudes fondamentales et son comportement vis-à-vis de lui-même. Mais seul peut lui permettre d'accéder à ses ressources, un climat bien définissable fait d'attitudes psychologiques facilitatrices». Carl Rogers 1959

Approche humaniste, comportementale et analytique centrée sur la personne.

Psychosociologue, diplômée en analyse transactionnelle et pleine conscience (mindfulness), formée en analyse systémique, en thérapie symbolique, écoute créative, management de l’estime, je me sers de ces méthodes de thérapie brève auxquelles je suis formée et que j’enseigne également.

                                                  PRENDRE SOIN DE SOI

Choisir en conscience de vivre dans ce monde

Se reconnecter avec son corps et être dans l'instant présent

Ecouter sa petite voix et non celle du monde extérieur

Faire alliance avec ses sensations (mes points de repères personnels)

Identifier ses besoins (reconnaissance, harmonie, sécurité, paix...)

Prendre ses responsabilités

Poser ses limites (savoir dire non avec assertivité)

Poser des actes (3 conditions pour être bien) : prendre conscience, poser des actes, persévérer

Lâcher prise 

Répéter (persévérer pour obtenir des résultats).

 

 

   

Connexion